اکثر مردم در وزن مناسب خود قرار ندارند زیرا کالری که از مصرف مواد غذایی و نوشیدنی ها دریافت می کنند بیشتر از کالری است که از طریق حرکت و فعالیت های روزمره می سوزانند.

رژیم چیست؟ رژیم تک بعدی چیست؟ رژیم مناسب هر فرد چیست؟ و سوالات دیگری که از کارشناس و مشاور تغذیه خانم شیما علی مددی در این پادکست پرسیده شده است.